Семена

Полезные семена

Семена – это полезная и вкусная пищевая добавка, которая успешно интегрируется в любой рацион питания. Наиболее полезно для здоровья употребление семян в сыром виде, а не в обжаренном. Этот тип продуктов универсален, ведь семена добавляются в большинство рецептов: теплые и холодные салаты, каши, супы, смузи и коктейли, выпечку и десерты. Также их можно употреблять отдельно как диетический снэк. Благодаря высокой пищевой ценности семена быстро утоляют голод и заряжают энергией.

Выбираем полезные семена

К самым популярным видам растительных продуктов этой категории относятся подсолнечные и тыквенные семечки, однако наиболее подходящими для здорового питания являются семена чиа, льна и кунжута. Чиа, лен и кунжут – настоящие суперфуды с богатым составом и рядом полезных свойств. Кунжут – это одна из самых древних в мире масличных культур. Считается богатым источником витаминов группы В и продуктом, снижающим уровень холестерина. Лён – популярные семена в русской кухне, в современном мире это – выбор многих вегетарианцев и веганов. Полагают, что лён богат пищевыми волокнами и растительными кислотами, благодаря чему положительно влияет на пищеварение. Чиа – самая экзотичная разновидность семян для российского потребителя, произрастающая в Северной и Южной Америке. Как известно, семена чиа содержат необходимый организму кальций и омега-3 жирные кислоты. Некоторые виды полезных семян продаются повсеместно. Но, в отличие от подсолнечных семечек, которые представлены в любом магазине, полезные разновидности семян найти труднее, они редко встречаются в супермаркетах. Семена продаются в интернет-магазине продуктов здорового питания, там продукты премиум качества можно купить по умеренным ценам. На сайте указана стоимость и состав семян, которые можно заказать с доставкой в регионы России, страны СНГ.